Da, exista si salate pe care copiii le-ar iubi. De fapt, pe care copiii le iubesc. De ce afirm acest lucru? Pentru ca dupa ce le-au incercat, cei mici au devenit adeptii salatelor sanatoase! Retetele sunt motivul pentru care acest lucru a fost posibil.
Salata cu capsuni
Aceasta salata este una foarte buna pentru a fi servita celor care sunt inca reticenti cu privire la consumul de salata. Reteta Trishei Yearwood combina taieteii crocanti cu capsunile dulci si cu parmezanul ras, care este sarat. Desi nu sunt ingredientele uzuale pe care le-ai alege pentru o salata, mixului acestuia nu ai cum sa ii rezisti.
Salata greceasca a la Rachael RayGreek Salad
Aceasta reteta este una care contine o tona de ingrediente care lucreaza excelent impreuna. Se formeaza o baza (rosii, castraveti, dressing), dupa care cei mici sunt lasati sa isi adauge propriile topping-uri (ardei gras, branza feta masline si asa mai departe).
Salata cu rosii cherry si bucuioc
Daca te-ai intrebat vreodata care este gustul verii, aceasta salata este raspunsul! Mai mult, datorita faptului ca puteti gasi rosii cherry pe piata in orice anotimp al anului, o puteti testa oricand. Contine rosii cherry, ceapa rosie si busuioc proaspat, alaturi de dressingul potrivit gusturilor dumneavoastra. Truc: lasati feliile de ceapa rosie intregi, este mai usor pentru cei mici sa le evite daca nu doresc sa le manance si nu vor avea ce sa comenteze. 🙂
Salata cu broccoli a Trishei
Cine spune ca salata verde chiar trebuie sa includa salata verde? Versiunea Trishei contine bucati mici de broccoli fiert, care sunt asezonate cu un sos cremos si dulce pe care il puteti prepara dumneavoastra acasa, dupa propriile gusturi. Lasati-va imaginatia sa se joace si alcatuiti propriul dressing!
Salata de spanac cu forme prietenoase
Un truc esential pentru a-i convinge pe cei mici sa manance sanatos: faceti feul de mancare sa arate prietenos! Achizitionati o forma pentru taiat (le gasiti peste tot in raioanele cu ustensile de gatit) pentru a pune cateva forme de morcov sau castraveti in bolul cu spanac rupt. Asigurati-va ca prichindeii observa formele!
Salata de castraveti
Aceasta salata combina gustul de otet cu cel de zahar cu legumele precum castravetii, ceapa, dupa care se adauga putin marar. Ingredientele sunt suficiente pentru un preparat suculent, dar care isi pastreaza caracterul… sa zicem rontaibil.
Salata de morcov ras cu mustar Dijon
Nimic nu este mai usor decat sa razi niste morcov ras intr-un bol, dupa care sa adaugi cel mai gustos sos cu mustar Dijon pe care il poti face acasa!
Salata cu andive si kiwi
Combinatia de fructe cu salata verde si crocanta este ideala. Dupa ce adaugam si sosul de portocale dulci, iese un deliciu. Aceasta salata a fost inspirata de gusturile micutilor din Franta, care sunt mari fani!
Salata cu Guacamole a Inei Garten
Poate ca nu suna ca un fel de salata, dar are cele mai bune parti: avocado, ardei gras, rosii. Puteti adauga ceapa si jalapeno daca cei mici sunt de acord.
Salata cu friptura si ruccola
E foarte simplu: totul se rezuma la fasii de friptura de vita facuta pe gratar asezate pe un pat de verdeata (ruccola), peste care se presara cuburi de parmesan.
Salata de spanac „Pionierul perfect”
Totul incepe cu fasiile de bacon sfarainde, la care se adauga un ou sau doua fierte tare. Ele se aseaza pe un pat de spanac crud. Peste adaugam ceapa caramelizata si un sos Dijon pe care il preparam acasa dupa propriile gusturi.