O alimentatie bogata in grasimi si chimicale duce la ingrosarea peretilor vaselor de sange, iar sangelui ii va fi mult mai dificil sa transporte nutrientii si oxigenul in corp.
Iata cateva alimente care vor elimina depozitele de colesterol din vasele de sange:
- Ovaz – reduce proprietatea colesterolului de a se lipi de peretii arterelor si previne ateroscleroza, deci bolile de inima vor fi prevenite.
- Mere – reduc cantitatea de glucoza si colesterol.
- Usturoi – este bogat in antioxidanti care combat radicalii liberi si reduc nivelul lipoproteinelor cu densitatea joasa.
- Suc de rodie – este mai bogat in antioxidanti decat afinele si portocalele.
- Nuci – sunt bogate in grasimi mononesaturate si acizi grasi Omega-3.
- Rosii – au licopen care reduce colesterolul rau si acumularea placilor in artere.
- Peste gras – are acizi grasi Omega-3 care curata arterele.
- Avocado – are grasimi mononesaturate care previn depunerile de colesterol in artere.
- Ulei de masline – contine grasimi monenesaturate care previn aparitia placilor de peretii arterelor.
- Spanac – are vitaminele A si C care previn ateroscleroza.